Best speed '11 -- 42.2 km/h

Miglior risultato stagionale con la mia Olympia Master.

Velocità massima 42.2 km/h come riportato dal Polar RS800cx .

Frattura scomposta Capitello Radiale

Frattura del capitello radiale del braccio destro. Incredibile!!!
Uscita di allenamento con la mtb 22 ago., percorso breve in collina apposta per conservare energie per il giorno dopo che avrei fatto un percorso di difficoltà superiore.
Invece ...
A meno di un 1km da casa, prendo una buca e perdo il controllo della mtb con la conseguenza che mi trovo per terra con un braccio rotto, o meglio del capitello radiale fratturato. Per fortuna la frattura, seppur scomposta, non comporta alcun intervento chirurgico per la sistemazione dell'articolazione.
La riabilitazione la devo ancora fare, e su questo non sono ottimista. Nel frattempo 3 settimane con il gesso.

Mezza Maratona -- 1

Ormai ha avuto inizio l'allenamento per la mezza maratona di settembre '09 e non vedo l'ora che finisca.
Come allenamento settimanale ho previsto 4 uscite, due di 30 minuti circa, una di velocità a Campo Marte e una di un'oretta sul Mella di circa 12 km e Legamenti permettendo tenderò ad aumentare.
I tempi??
In continuo miglioramento, comunque ben lontani da quelli degli atleti professionisti.
Ho preso come distanza di riferimento un giro al campo Marte che corrisponde a 500 m.
Da questa primavera sono riuscito a scendere di almeno 20 secondi come giro veloce. Stamani ho fatto:
500 m --> 1'56''

Credo che riuscirei a migliorare ancora di qualche secondo.

Almeno due volte faccio dei lenti lunghi e per questo mese mi fermo ai 12 km e dal prossimo mese farò delle uscite intorno ai 20 km. Sarà forse il caldo oppure x' ho raggiunto il mio limite fisico, fatto sta che certe uscite non riesco nemmeno a camminare, sono eccessivamente stanco.

Ho ancora un lungo mese di allenamento e poi vedremo... mezza maratona...